" />Tiêu đề của tôi

BÍ QUYẾT ĐỂ CÔ DâU CÓ MỘT VÓC DÁNG LÍ TƯỞNG AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Bất kì cô dâu nào cũng muốn mình trở nên thật xinh đẹp và rạng rỡ trong ngày cưới. Và để làm được điều có ,việc cần thiết là bạn phải có một thân hình thật cân đối và vừa vặn với chiếc váy cưới trong mơ của mình. Vì thế, một phần ba trong số họ sử dụng những biện pháp giảm cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe như: uống thuốc giảm cân, nhịn ăn….tuy nhiên,có một số mẹo giảm cân nhanh chóng có thể vừa giúp bạn trở nên xinh đẹp mà không cần phải dùng đến những biện pháp giảm cân “ bất đắc dĩ” trên. Bạn hãy tham khảo một số kinh nghiệm dưới đây để lên một kế hoạch giảm cân hoàn hảo nhé!

cô dâu có vóc dáng đẹp

THIẾT LẬP MỘT MỤC TIÊU

Bạn phải có một mục tiêu vừa rõ ràng cụ thể như “ tôi sẽ giảm 1kg trong vòng 1 tuần- trong thời gian đó tôi sẽ tập thể dục 60 phút/ngày”. Việc thiết lập một mục tiêu cụ thể giống như một kim chỉ nam, nó sẽ giúp bạn biết bạn cần phải làm gì, làm như thế nào và tự kỉ luật bản thân mình.

cô dâu tập thể dục

Việc tập thể dục  cần kết hợp với việc giảm lượng calo. Bạn nên duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày, không nhất thiết một lần tập phải được 60 phút, bạn có thể chia nhỏ số lần tập chỉ cần tổng số giờ đạt 60 phút là được.

Việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn thực hiện một mình. Hãy chia sẽ việc này với người bạn đời của bạn. Hai bạn có thể cùng nhau luyện tập và có chế độ ăn uống hợp lý.

Bắt đầu giảm cân ngay sau khi bạn thiết lập mục tiêu. Nên nhớ càng bắt đầu sớm càng tốt, mục tiêu càng cụ thể càng hiệu quả.

Áp dụng kế hoạch giảm cân trong bữa ăn

Việc thay đổi chế độ ăn uống có thể bước đầu sẽ gặp một ít trở ngại. Tuy nhiên nếu bạn có một chế độ ăn hợp lý, khoa học thì chẳng mấy chốc bạn sẽ có được một thân hình như mơ!Thay vì bỏ bữa, hãy ăn thường xuyên hơn và ăn đồ ăn nhẹ. Việc này sẽ giúp bạn không bị quá đói và quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra dễ dàng hơn. Dưới đây là một số mẹo bạn có thể tham khảo nhé:
ăn rau củ quả

-Uống nhiều nước:

Nên bỏ qua các thức uống có gas, thậm chí là trà giảm béo thay vào đó là bạn hãy chăm chỉ uống nước lọc hằng ngày. Uống nước nhiều giúp cơ thể giải độc tố, giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy uống nước chính là bia quyết giảm cân đơn giản và hiệu quả. Các cô dâu nhớ uống nước đều đặn mỗi ngày nhé.

-Chia nhỏ khẩu phần ăn:

Chuẩn bị các đồ ăn nhẹ giữa các bữa chính như: yogurt, trái cây, các loại ngũ cốc…chúng không những giúp năng lượng trong cơ thể bạn ổn định, mà còn giúp các bữa chính bạn sẽ không ăn quá nhiều đấy!

-Ăn nhiều trái cây và rau củ:

Nếu bạn tăng cường ăn trái cây và rau củ mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ có ít chỗ cho chất béo, ngọt.chưa kể  trái cây và rau củ là những thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe và còn có chức năng giảm cân. Tuy nhiên bạn cần tránh một số loại trái cây nhiệt đới có tính nóng như: nhãn, xoài, sầu riêng, vải…

-Hạn chế thức ăn có cồn:

Các Cô Dâu có thể sẽ trải qua một vài bữa tiệc chia tay hội độc thân trước Ngày Cưới. Nhưng bạn có biết, một ly bia có thể bổ sung cho bạn tận 150 calo hoặc nhiều hơn nữa. Việc cắt giảm tối đa lượng thức uống có cồn như rượu bia có thể giúp bạn hạn chế được hàng trăm calo.

Ngắm chiếc váy cưới đó trước

Hãy xem chiếc váy cưới của bạn trước để có chế độ luyện tập phù hợp hơn. Nếu chiếc váy không tay, bạn hãy lựa chọn những bài thể dục giúp cánh tay bạn thon gọn hơn. Hoặc nếu chiếc váy ấy ngắn, bạn có thể luyện tập đôi chân trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

Váy cưới

Trong quãng thời gian chuẩn bị đám cưới, chắc chắn đôi khi bạn sẽ cảm thấy căng thẳng dẫn tới việc không kiểm soát được chế độ ăn uống. Vì vậy hãy làm cái gì đó mà bạn thích, hoặc tìm hiểu những phương pháp giúp cân bằng cuộc sống. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, hoặc ngồi thiền. Hãy tin đi, những việc trên không chỉ giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn uống mà còn giúp bạn yêu đời, có một tâm hồn đẹp  để chuẩn bị làm cô dâu xinh đẹp nhất đấy!

Một vài cảnh báo cho cô dâu

Các cô dâu tương lai hãy hạn chế sử dụng các biện pháp giảm cân không an toàn như: bỏ bữa, uống thuốc giảm cân, áp dụng biện pháp luyện tập thể dục thể thao quá mạnh…những biện pháp trên không chỉ không giúp bạn có được thân hình như mơ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chắc chắn chú rể nào cũng muốn cô dâu của mình đẹp và có sức khỏe tốt phải không nào.

Trước khi bắt đầu giảm cân, bạn nên tới các chuyên gia dinh dương kiểm tra và tư vấn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất nhé!

Nếu bạn có nhu cầu về các dịch vụ của TIỆM, vui lòng tham khảo bảng giá và Liên Hệ chúng tôi để được tư vấn.
0/5 (0 Reviews)
Chia sẻ nội dung này
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin